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2021年、早くも一カ月がたちました。
さて恒例の月間走行距離は…
402km！！
1月も頑張りました～！
最近は、水曜日にスピード練習、週末にロング走というルーティーンが出来上がり、ランオフ日はいつもより多くなりましたが、距離はしっかり踏めました！
速くなるということに主眼を置いた時、トレーニングの継続性が重要なので練習にメリハリをつけるのは重要だと思います。
設定以上のペースで走ってしまう。
無駄に距離を稼ごうとする。
上記のようなことは疲労を貯めてポイント練習に悪影響を及ぼしたり、故障につながったりします…
僕もやりがちなので自戒の念を込めてます（笑）
休む時は休む。走る時は走る！
とはいえ僕たちは趣味ランナーなので、気持ちよくスパートしてオールアウトしたり、物凄い距離を走って自己満足したりということも大切だと思います（笑）
何事もバランスが大事。趣味なので楽しむことが大切ですね！！
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ブロガー紹介
駒沢公園を拠点に走っているランナーです。
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