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5000m タイムトライアル
練習日記
2020 / 7 / 27

5000m タイムトライアル

昨日は二重橋で5000mのタイムトライアル。

設定は4'00"/kmで目指せ20分切り。

夜でも蒸し暑く条件はあまり良くはありませんでしたが、友達に引っ張ってもらい何とか達成!!

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最初の1kmは一緒に走ってくれた友人の暴走を諫めるもオーバーペースに…

2~3kmはスピードを抑えてもらい息を整え、後半に備えました。
4km以降は幽体離脱しそうな意識を何とか繋ぎ止め、ひたすら無に(笑)

最後はスパートをかける余裕はありませんでしたが20分切りは達成!!

この(暑い)時期に20分切れたのは、かなり自信がつきました!!

20分切りできた要因は?

20分切りできた要因として、一番大きいのは最初から最後まで友人に引っ張ってもらったことです。
単独走なら途中であきらめていたと思います(笑)

また、狙ったわけではないのですが、前日に完全休足をしてフレッシュな状態で練習に臨めたのも大きいと思います!

これからますます暑くなるので、練習と休足のバランスには気を付けていきたいです。