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5月の月間走行距離
練習日記
2020 / 6 / 12

5月の月間走行距離

目標

3月・4月は2ヶ月連続で500kmを超えていたので、5月の目標は600kmでした。

600kmは1日約20km走ることで達成できます。

結果

5月の月間走行距離は710.6kmでした。目標の600kmを100km以上上回ることができました。

月初めがGWで連休があったため、じっくり走り込むことができました。

走った距離は裏切らない?

たくさん走る=速くなる
というわけではありません。

速くなるためには量だけでなく質も高めることが大切です。

ただ、質の高い練習をするためには、練習強度に耐えられる土台が必要です。私の中で3〜5月は走り込みをして土台作りをしました。

自分の感覚では、土台作りはできてきているように感じています。距離を踏んでも足に痛みが出ることなく走れています。

今後の練習

6月〜8月はスピードを高められるようにしたいと思います。暑い時期になりますし、短い時間で集中して行う予定です。

また、今土台ができてきているため、スピード系だけでなく、ある程度距離を踏む練習も並行してスタミナも維持していきたいです。

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フルマラソンと100kmマラソンを中心に走ってます。 いずれはそれ以上の距離にも…

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