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ケアグッズ紹介
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2020 / 5 / 29

ケアグッズ紹介

オススメのケアグッズ

スポーツショップでトップ画像のようなローラーを見たことがあるのではないのでしょうか。

これは「筋膜リリースローラー」です。

今回は私のオススメのケアグッズの「筋膜リリースローラー」について紹介します。

筋膜リリース

筋膜とは、その名前の通り、筋肉を包む膜のようなものです。

日常的に悪い姿勢になることや同じ作業を繰り返し続けることなどがあると、筋肉だけでなく、覆っている筋膜にもよじれやねじれが生じます。すると、そこにつながっている周りの筋肉や皮膚にも悪影響を及ぼします。

つまり、筋膜リリースとは、よじれてねじれた筋膜を解きほぐすことを目的としているのです。

筋膜リリースローラーの活用

足だけでなく、背中や腰など様々な部位に当ててコロコロ転がすことで筋膜をほぐすことができます。

私も、練習やレースの前後ではもちろん、暇な時に気軽に活用しています。

気軽に活用できるのに効果が実感できるので重宝しています。

筋肉のコリやハリが気になる方は是非使ってみてください。

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マッキー
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フルマラソンと100kmマラソンを中心に走ってます。 いずれはそれ以上の距離にも…

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