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2020/3/14 (Sat.)
コロナウィルス感染拡大防止で部活が自粛モードになっている今日、
使えるグランドを求めて遠方から練習に来るチームが見受けられました.
その1つの中の高校から合同で練習させて欲しいとお願いがあったので、
練習メニューを考案し、合同で練習を実施しました.

練習メニュー
1000m+8000m+1000m+400m
設定 (人数が多かった為、2Grで実施)
A:3.00+3.20/km+3.00+Free 実施3名
B:3.05+3.30/km+3.05+Free 実施9名

この練習メニューは春先のトラックレース(5000mや10000m)を想定してのメニュー
小生はAの設定で実施.
結果 1000m(3.00)+8000m(3.20/km)+1000m(3.04)+400(67)

8000m以降のタイムが、寒さにより設定より遅くなってしまいました・・。
高校生に置いていかれる始末でしたが、若い人達と競り合える事が楽しいのです.
(高校生は物足りなさそうな様子でしたw)

終了時には経験してきたアドバイス等を交えて練習会を締めました.

栃木県内では、あまりコロナウィルスが流行してはいないので、慌てる様子が見受けられませんが、
しっかりと「手洗い・うがい」をこまめにして、きちんとした生活(食事・睡眠など)や適度な運動を送れば体力・免疫が着き
予防に繋がるので、自粛で動かない(体力の低下や不摂生など)のはどうかなと個人的には思います.

ですので、適度な運動はしたほうがよさそうです(あくまで個人的な意見です)

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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