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ロングインターバル走
練習日記
2020 / 2 / 25

ロングインターバル走

2月1日(土)
東京マラソンに向けて、ロングインターバル走を実施
メニューは、1000m×10本
ペース 3分05秒~10秒

トラックを使って練習をする予定でしたが、グランドがイベントで
使用しており(前日まで気づかなかった)使えない事が判明し、グランドの周辺を
利用して練習を実施しました.

このメニューは、さすがに1人で実施すると途中で止めたくなる(妥協する)ので
実力がある高校生をパートナーにし、一緒に練習をしてもらいました.

さすがに直線ではないので、カーブが多いコースで走りにくかったですが
高校生のおかげもあり、何とか消化しました.
1本目 3分5秒
2本目 3分8秒
3本目 3分8秒
4本目 3分7秒
5本目 3分9秒
6本目 3分9秒
7本目 3分10秒
8本目 3分9秒
9本目 3分8秒
10本目 3分9秒
ほぼ狙い通りの精密機械に近いタイムでございました.

2月9日は、ハーフマラソンにエントリーしているので
今の(力の)現状把握をしっかり確認してきてきます.

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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