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大会1週間前の10kmペース走
練習日記
2019 / 11 / 5

大会1週間前の10kmペース走

とにかく本番をイメージ

起きる時間

食べるもの

走り出す時間

走る格好

走るペース

身体の状態

ここら辺を意識しながら、1週間前の10kmラン
たまたま週末は宮崎に居たので、海まで5kmの往復10km。

朝方の涼しさと、静けさがこれまた心地よい。

もう少し走りたい感覚

最初の2kmくらいまでは、6:00/kmのペースでゆっくりjog
その後、徐々にペースを上げて、
結果的には10kmを平均ペース5:03/km

「もう少し走りたいな」

と思えるコンディションでしたが、
10kmで終了。

今週は、コンディショニングに徹します。

もっと走れたかなー、とか

スピードトレーニングで別の良い練習があったかも、とか

挙げれば色々あるんでしょうけど、
日常にランニングを取り入れながら、
計画的に、やるべき事はやってきたと思います。

今週は「流し」を取り入れながらも
距離は1km〜5kmの軽いjogで、
コンディションを整えたいと思います。

#いよいよ1週間
#やれる事はやってきたので
#最後にできる事は
#コンディション調整
#ちょっと風邪気味が気になりますが
#整えて、本番迎えます