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久しぶりの夜ラン。
練習日記
2019 / 9 / 5

久しぶりの夜ラン。

久しぶりのラン

こんばんは。
お久しぶりです!瀬戸南です。

今日は久しぶりに夜ランをしました。

時間的に暗くて怖かったので、最近は夜に縄跳びをしていましたが
汗をあまりかいてないなぁと思い
天気のいい今日、ふと夜ラン実行!!

ランニングの前に体操と筋トレ

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ランニングをする前に筋トレをする理由は

基礎代謝を上げる、怪我をしづらい
痩せやすい身体づくり。

メリットだらけなので 効率よく
ランニングと絡めて 筋トレをしました!

近所は走っていたものの時間を測って
大きな公園で走るのは数ヶ月ぶりでした!

今日は35分ほどのコースを一周走り
10分ほどウォーキングしてきました☆

モチベーションに繋げる

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ランニングはメリットばかりで
やはり、欠かせないものだと再認識。

老廃物を流し美肌効果があったり、ダイエット効果、ストレス軽減、免疫力UP!

そして私がランニングを続ける理由は
モチベーションが上がる。が一番!

モデルのお仕事には重要なものばかりで
ランニングってすごいなと色々考えながら
今日は走ってきました!!

この夏仕事ばかりで少しサボり気味だったラン、
また今日から継続して習慣化させます!

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新しいCMも三本でてますので
モデルの瀬戸南も引き続きよろしくお願いいたします☆