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8月の月間走行距離
練習日記
2019 / 9 / 3

8月の月間走行距離

8月の目標

8月は、月間走行距離600km以上を目標にしていました。

ちなみに、社会人になってからの月間走行距離の最高は、今年7月の568.0kmでした。

結果

8月月間走行距離
709.8km avg22.9km/日

目標だった600kmを上回り、700km以上走ることができました。

走った距離が長いから良いというわけではありません。しかし、自分の成長を実感できています。ただ長く走るだけでなく、スピード練習もバランス良く取り入れることを意識したからだと思います。

8月最後の練習

8/31の練習は、3000m×3(R10分)でした。

3000m×3(R10分)
9:54.0(3:17.9-3:19.7-3:16.4)
9:54.7(3:18.2-3:18.2-3:18.3)
9:46.0(3:15.2-3:16.2-3:14.6)

3:20/kmを目安に走りました。終始余裕を持って走れ、フォームも安定していました。夏の走り込みの成果かな…なんて思いました。

秋冬のレースが楽しみになってきました!

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マッキー
Coach
マッキー

フルマラソンと100kmマラソンを中心に走ってます。 いずれはそれ以上の距離にも…

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