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夏真っ盛り
SNSなどで目にするのが、フルマラソンに向けて距離走をやる人が増えてます。

良く暑い中、走れるなーって関心してます。

私の場合は、短い距離をメインに夏は走ってます。
なぜなら、暑い中で距離走して走ろうとしていた距離が走れず失敗することが多いからです。

短い距離(インターバル走)でも、工夫すれば距離を走ることができるからです。

また早い動き、繋ぎのゆっくりとしたジョクの繰り返しで、心肺機能が養えるからです。

ダラダラ走るより、メリハリをつけた練習にした方が効果的であると思ってます。

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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