ニューバランスがランナーと作る
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なぜか絶好調!?
練習日記
2019 / 7 / 23

なぜか絶好調!?

久しぶりの練習日記!
今日のメニューはトレッドミルインターバル、傾斜1% 1000m × 5本 3'45"。

このメニューはサブ3を達成した、一番練習していた時のメニュー。

シーズンオフには絶対こなせないメニュー、、、のはずが、、、あれ?キツくない!
4本目終わって余裕があったので最後の1本は3'39"で1100m!

上出来過ぎる!笑

ピーキングが偶然あってしまったのか、はたまた別の要因なのか。

好調の原因を考える

やっぱり調子が良いと走っていても楽しい!
好調の原因を考えることで再現性を高められるはず。

ということで思い当たることをメモ。

・前日はランOFF
・金土日のお酒は腹八分目(ジョッキ5、6杯ずつくらい)
・間食をしなかった
・2日前に30km走をした
・ジムが空いててエアコンが効いていた

30km走はマイナス要因の気がするけど、お酒を控えて内臓疲労を溜めなかったのと、ジムが涼しかったのは大きいと思う!

しばらくはお酒を控えて、、、と言いたいところですが、夏の練習後のビールって格別ですよね〜、、、笑