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インターバル走
練習日記
2019 / 2 / 18

インターバル走

東京マラソンまで、あと2週間弱!
マラソン練習が大詰めを迎えてきてます。
私はレース近くなるとインターバルトレーニングを中心に練習を組みます。

2019年02月16日
練習メニュー
1000m×10本 (3分10秒内) r200m(54)
東京マラソン 2時間20分内をターゲットにしたペースで練習しました。
練習結果
3.09-3.09-3.09-3.08-3.08-3.09-3.10-3.08-3.09-2.59
序盤はいつもよりゆっくりなペースで走っていたので呼吸は楽でしたが、終盤にさしかかると精神的、肉体的にダメージがきて体が動かなくなってきました、、。
最後のタイムが上がったのは何よりも収穫!
東京マラソンまで気が抜けません。

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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