ニューバランスがランナーと作る
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やってみたかった呼吸法
練習日記
2019 / 2 / 14

やってみたかった呼吸法

こんにちは!
MyStoryRCの楢﨑さやかです︎︎☺︎

今日はずっとやってみたかった呼吸法に
チャレンジしてみました( ´ ▽ ` )

それは、、
日本で初めてオリンピックに出場した
金栗四三さんの
" すっすっはっはっ " 呼吸法!!
2回短く吸って、2回短く吐く
という呼吸法です。

ブログ画像
金栗四三さんの生家(熊本県)

以前、お仕事で行ってきました︎︎☺︎︎︎︎︎✌︎

いざ、すっすっはっはっ

実際に3.5㌔ほどのランニング時にやってみると、
確かに呼吸しやすいかも…!!
それに加え腹筋も使うのでシェイプアップにも
よさそうだな~と感じました︎︎☺︎

でも、呼吸法は人によって楽に感じる仕方が
違うと思うので私もいつか自分なりの呼吸法を
見つけられたらいいな、と思います♬︎

ブログ画像
途中で見つけた公園で

帰りにブランコで遊んで帰りました(笑)

では、またマラソン大会に向けて
ランニングブログ更新します( ´ ▽ ` )ノ