ニューバランスがランナーと作る
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1月振り返り
練習日記
2019 / 2 / 4

1月振り返り

1月の月間走行距離は341kmでした。

練習メニューは基本的に平日はEペースのジョグとインターバル走、週末は長い距離を走りました。

1月の主なトピックは下記。

1月6日 60km走

年始に風邪(インフル?)で寝込んでしまって走り込みが出来ないまま挑んだ60km走。

50kmまでは余裕を持って走れましたが、それ以降は膝の痛みで残り10kmジョグに。

1月26日 激坂30km

富士五湖に向けた練習で10名以上でワイワイ坂道を走る。

登りは累積900mで富士五湖より少し多いくらい。
全部の坂を巡った後はダッシュ区間を3本やって終了。

2月の練習

練習メニューは引き続き、ジョグとインターバル走を中心に行おうと思いますが、ペース走を入れた方がいいのかは迷いどころですが、2週に1回くらいペース走を入れてみようと思います。

最終週は東京マラソンに向けてしっかりテーパリングしようと思います。