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  3. 年末年始は走り込み

29日 30㎞ 4'13"
イベントにてレースペース
30日 14㎞ 5'00" jog
31日 2000mx3本 3'58" インターバル
16㎞ 5'00" jog
1日 20㎞ 5'00" jog
15㎞ リカバリー
2日 23㎞ 5'00" jog
3日 休足日 ケアと筋トレ
4日 35㎞ 5'00" jog
5日 10㎞ ビルドアップ 5'00"→ 4'00"
5㎞ リカバリー
6日 体調を崩しかけて寝るw

だいぶ遅くなりましたが明けましておめでとうございます。
今回の年末年始の連休は、jogをメインに距離を踏もうと考えておりました。
今までの練習量と比べると走り込めたと思っておりますw完全なる自己満足ですがw
自分としては最終日に走れなかったのが悔やまれますが……もし仕事に影響したら社会人としてアカンので仕方ないですね(´Д` )

どのスポーツでも基本が大事。ランニングの基本はjog。ならば土台となる基本を作ればもっと速くなれる…自分は基本が出来ていない…じゃあ出来るだけ走るしかないっ! という単純思考で基本を反復練習して、自分にあった走りを身につけていこう。と考えております。
最近、急にそれを少し掴めかけてきたような気が……しています……が、まだなんの成果も出していないので気のせいかもしれません……でも今はその感覚を信じて練習に励みたいと思います(^-^)

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ようすけ
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ようすけ

茅ヶ崎在住41歳。走歴1年11ヶ月。基本的にゴロゴロ寝てるのが大好きです。肉をこよなく愛します。

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