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30km走 再チャレンジ
練習日記
2018 / 11 / 8

30km走 再チャレンジ

11/4(日)は次のレース(つくばマラソン)の3週間前。30km走をするにはこの日が最後のチャンス。ということで、先月失敗に終わった目標レースペースでの30km走に再びチャレンジしました。

過去の30km走:

30km走 @4'15"

この日の気温は14℃〜19℃の予報で、前回と比べると随分と涼しくて走りやすくなりました。一方、横浜マラソン後1週間ということもあり、完全には疲労が抜けきっていない状況でのチャレンジとなりました。

【結果】
2:06'42" Ave. @4'13"

【5kmラップ】
21'10" @4'14"
21'17" @4'15"
21'06" @4'13"
21'00" @4'12"
20'57" @4'11"

チャレンジ成功!30kmベスト更新!

と言いたいところでしたが、ラスト1周、残り2.5kmというところでハムストリングが攣りかけ、時計を止めてのストレッチタイムがあったので、成功とは言い難い、、、。

また、何とかラスト1周を走りきるのが限界で、これ以上はもう無理な状態でした。

まとめ

現時点で、余裕を残して30kmを走りきるところまでもってかれなかったのは残念ですが、疲労が抜け切っておらず15km時点で既に脚が重かった割には粘れた方かと思います。

今後疲労を抜いていくこと、気温が下がること、レース当日のアドレナリン効果によってどこまで距離をのばせるかといったところですかね。

今回使用したシューズ: