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ハーフマラソン前の調整練習
練習日記
2018 / 11 / 2

ハーフマラソン前の調整練習

11月04日に足利尊氏ハーフマラソンに出場する予定です!

その調整練習として、私は芝生の上で練習をします!いわゆるファルトレクです!
ファルトレクとは、、。
長距離選手が行なうトレーニング方法の一つ。森や原野や砂丘など自然の地形を利用して,ジョグ,歩行,ダッシュ,スプリント走などスピードを自由に変化させた練習のことです!

ただグランドやロードを走るのが飽きてしまう、怪我する事も少しは回避出来ます!

私の場合は、走る時間を決めてダッシュとジョグの繰り返し行います!
また調整練習や調子を上げたいときは、変化があって楽しいですよ!

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起伏がある芝生の上でファルトレクやります!
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今日は美術館の芝生でファルトレク

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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