ニューバランスがランナーと作る
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心肺強化
練習日記
2018 / 10 / 31

心肺強化

一カ月前。

本番想定に入る。

ショートは、レースペース意識してトルクを上げていく。

ロングは、LSDでゆっくり同じテンポを意識して動作とメンタルの強化。

朝、お風呂前は、ふくらはぎ、筋トレ。
50回ずつ。

10月走行距離 117.4km
明日、やるか悩む…。