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芝生JOGの良さって知ってますか??
練習日記
2018 / 10 / 29

芝生JOGの良さって知ってますか??

こんにちは!

名古屋コーチのたくちゃんです!!

今日は芝生で長めのJOG(ジョギング)をしてきました!!
ちょっと走りすぎて 撃沈 ┐( -"-)┌ヤレヤレ...

そのせいで、メインの写真はお疲れモードです。。ヽ(  ̄д ̄;)ノ

僕は疲労がたまっているときや足に違和感があるときは好んで芝生JOGをします!

足の違和感がなくなったり疲労が抜けていく気がするんですよね(*⌒ー⌒)o∠★:゚*
今日は走りすぎて疲労が溜まった気が。。。

ブログ画像

HANZO Cで走ってます!!

ブログ画像

このシューズ色合いがものすごく 好き!!

派手な色のカラーは走るモチベーションアップにつながりますねダッシュ!≡≡≡ヘ(* ゚-)ノ

芝生JOGのメリットって!?

芝生を走る事の一番のメリットは地面が柔らかくて着地衝撃が少ない事。

アスファルトはダイレクトに衝撃が来て膝などのケガ(故障)につながってしまいます!

また柔らかくてデコボコのあるところを走ると、
脚の普段あまり使わない筋肉を使うことになるので
筋力とバランス感覚が鍛えられるのです。(>▽<)b

デメリットもある。。。

デコボコな不整地のところを走るので
足をひねったり何かにつまづいてしまう可能性があります。。。

なので芝生でスピード練習や夜に走るなどは
リスクが高いので避けたほうがいいかもしれません。

おわり

いつもと同じ練習場所ではなく
たまには違う練習場所へ 

また新しいランニングの楽しみ方が見えてくるかもしれません

楽しく走ることがより自分を速くする秘訣だと
僕は思っています!(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

これにて今回のブログは名古屋締めで締めようかナモ♪
ナモ・ナモ・ナモ (゚∀゚ノノ”☆パチパチパチ
ナモ・ナモ・ナモ (゚∀゚ノノ”☆パチパチパチ
ナーモ・ナーモ (゚∀゚ノノ”☆パチパチ
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こんにちは!たくちゃんこと山田拓弥です! 中学から陸上をはじめて陸上競技を好きになり走ることに夢中になっていきました! 「走ることを好きでいること」をモットーに楽しくランニングに取り組んでいます!

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