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30km走 チャレンジ失敗
練習日記
2018 / 10 / 10

30km走 チャレンジ失敗

10/7(日)は秋の初戦3週間前。ここらで目標レースペースでの30km走をやって現状を確認しておきたいところ。ということで、2週間前に実施した時よりも設定を上げた30kmにチャレンジしてみました。

30km走 @4'15" ~ @4'20"

秋らしい涼しさの中で取り組む想定でしたが、この日は台風25号の影響でまさかの真夏日の予報。早朝とはいえスタート時はすでに25℃で湿度も80%超。

さすがにこのコンディションでの目標レースペースはしんどいので、4'15"/kmを死守というよりかは、4'15"〜4'20"/kmぐらいで行ければOKぐらいの気持ちで設定をやや下方修正した上で臨みました。

【結果】
2:11'50" Ave. @4'24"

【5kmラップ】
21'36" @4'19"
21'34" @4'19"
21'52" @4'22"
21'54" @4'23"
22'14" @4'27"
22'36" @4'31"

はい、撃沈です。

見事にビルドダウン。

というよりか、本当にこのタイム通り走れていたのであればまだマシな方で、途中の給水で時計を止めていた上に、25km以降は脚の痙攣祭りで何度もストレッチをした際も時計を止めていたので、実際には見た目以上にグダグダな内容となってしまいました。

まとめ

もともと暑さに弱いタイプなので、下方修正したとはいえさすがに無謀な設定だったかもしれません。

本当は実施日を変えるという選択が出来れば良かったのですが、スケジュールが合わなかったので、こればっかりは仕方ないですね。

今回のチャレンジ失敗となりましたが、この結果は受け止めつつ、止まりながらもしっかりと最後まで走りきったのは良かった点として、切り替えていこうと思います。

今回使用したシューズ: