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はじめての合同練習ラン♪

今回は私が所属しているMy Story RCとNBRC TOKYOさんとの合同練習ランニングに参加しました!

My Story RCとしても初めての合同ランニング
場所は福岡のランニングの聖地⁉︎と言われている大濠公園にて行いました。

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ランニング コースも整備され走りやすいです!

合同練習のメリット

まずはみんなでウォームアップを行います。
私の普段のランニングはひとりの事が多くウォームアップも自己流で軽く屈伸やアキレス腱など脚メインの運動ばかりしていました。

教えて頂いたのが動的ストレッチ。
脚はもちろん肩や肩甲骨わまりの関節もストレッチでほぐします。
関節の可動域をあげる事によってタイムもずいぶん変わってくるんだとか!

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みんなで輪になってウォームアップ

ストレッチで体があったまったところでランニング開始です。
自分のペースでゆっくりと大濠公園を2周(1周2km)ランニングしました!

合同練習を終えて

ゆっくり話しながら走ったという事もありますが
4kmあっという間に走り終えました。

メンバーとランニングの情報交換もできひとりで走るよりも得るものの多い充実したランニングが出来たと思います!

目標や走力レベルもそれそれですがメンバーと一緒に走ることが楽しいと知ることができた合同練習ランでした〜♪

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中村 由貴
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中村 由貴

福岡で活動中のモデル・タレント ランニング以外にもヨガや加圧トレーニング、ファスティングなど実践中!

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