ニューバランスがランナーと作る
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9月
練習日記
2018 / 9 / 5

9月

8月月間走行距離 150km。
8月はショートインターバルを中心にスピード強化。

400m X 10 80~83sec
1000m X 2 3:21~28

これを週1であとは軽めのジョッグとしっかり休みもとっていたのですが、
やはり痛み始めました。
左足の疲労がアキレス腱に溜まり痛みを感じるようになった。
以前から不調だった左肩から腰を経由し左足に負担が溜まっていたらしく、アキレス腱が痛くなり始めたので、5日間しっかり休み、復活後もゆっくり短い距離のみ走り、様子を見ました。
少しづつ少しづつ距離とスピードを上げて身体と相談しながら慎重に調整。

こうやってプロスポーツ選手でもないのに、真剣に悩み、ボディケアもし、セルフマッサージもし、治療院にも行き、本気でリハビリする。
こんなに本気で取り組むから面白いんだと思う。

やっぱり本気で遊ばないとだよね。

9月からマラソンシーズンイン!

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