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ダイエットラン日記:ランニングシーズン到来
練習日記
2018 / 8 / 30

ダイエットラン日記:ランニングシーズン到来

ランニングシーズン到来!!

猛暑だった8月ももう終わり。ちらほら涼しいランニング日和も増えてきました。
10月下旬や11月初旬のマラソン大会を目指している人は、あと2か月ですね。
猛暑のせいであまり練習できなかった人も多いのではないでしょうか。

でも諦めるのはまだ早い。
今から少しずつ距離を延ばせば2か月できっと完走できるだけの走力は身につくはず。

まずは10㎞走に慣れること。

そして大会1か月前には一度ハーフ以上の距離を走って自信をつけること。

これを目標に9月は望みたいと思います。

7分/㎞を目標に。

42.195㎞を7分/kmで走ったら、タイムはおおよそ5時間ぎり。
Sub5切るにはギリギリのペースです。

まだまだ練習不足。
9月はもう少し頑張りたいと思います!!

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