ニューバランスがランナーと作る
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”楽しくランニング”するための3ヶ条
練習日記
2018 / 8 / 20

”楽しくランニング”するための3ヶ条

住んでいる場所が福岡、ということもあり
走る環境に恵まれているなーと思います。

ちょっと走れば川があるし、山も見える。

もともと走るのは嫌いだけど、
この歳でスポーツを日常で取り入れるために
以下のことを大事にするようになりました。

※個人的な3ヶ条です。
が、ランニングスタートさせる方が
もし読んでいらっしゃったら参考にされてください!

(個人的な)ランニング3ヶ条

1、年に1回は大会へエントリーする
→何か目的がないとトレーニングしたくない、
と思ってしまうので、年に1回の大会出場(フルマラソン)を
決めて申し込んでしまいます。
出場費を振り込んだら、あとはやるしかないので。w

2、走るコースを決めない
→特定のコースを走らないようにしてます。
その方が道を覚えるし、行ったことないお店を発見したり
脳にも良さそう、です!
あと、「気持ちの良いコースを走る」こと。
川沿いだったり、車の通行量が少ない場所を走るようにしてます。

3、走る距離や時間も決めない
→実はこれが一番大事な気がしてます。
調子が良い時は距離を伸ばす、とか
その日の気分や体調によって、15分くらいで止めるとか。

番外編として、、、

0、挨拶をする
→ランニングをしていると、ワンちゃんの散歩や、
ウォーキング・ランニングしている方とすれ違いますが、
僕は”爽やかに”挨拶をすることを心がけてます。

街で運動する人が挨拶しあっている地域って、
すごく安全だし安心できるんじゃないかな、と。
大袈裟なんですけど、挨拶がその小さなキッカケで
あったら嬉しいな、と思いランニングする際は積極的にしてます。

長々失礼しましたー!

※今月のランニング合計距離が100km突破しそう!
なのが嬉しい36歳でした。w