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  3. 私たちの足と靴選び

はじめまして!
福岡在住、マイストーリーランニングクラブに所属しています、松尾 智佳子(まつお ちかこ)です♩

はじめての投稿なのでまずは足のこと、シューズ選びについてご紹介しようと思います(o^^o)

私たちの足

私たちの足は単純に見えて実は数百の器官から出来ており、機能を発揮するためにたくさんの筋肉・関節・靭帯が働いています。

もし ”足の歪み“ や “足に合わない靴” を選んでしまった場合、足の機能が低下し、安定したバランス機能を十分に発揮できなくなります。。

シューズ選びのポイント

そこで自分で靴を選ぶときの大まかなポイントをご紹介します♩

まず!
シューズ内の爪先部分のゆとりは大人で1cm、子どもは5mm〜7mmが目安

ソールの指の付け根部分(1)は関節部分でしっかりと曲がりやすい設計になっている事が大切

土踏まずから踵にかけてのアウトソール部分(2)はしっかりとした曲がらない硬さが必要

踵周囲(3)の素材と形状は踵をしっかり包み込む “深さ” と “硬さ” が充分なもの

ブログ画像
商品名: NB HANZO U M G1(メンズ)

このポイントさえ押さえておけば、より良い歩きや走行が出来ると思います(o^^o)
迷いに迷った場合は店員さんに相談が確実ですが、、(笑)
良かったら参考にしてみてくださいね☆