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「地元ランニングチームMK PROJECTの水曜日ポイント練習」
毎週水曜日は夕方に小山市の向野陸上競技場に集合してMKPJTの集まれるメンバーはトラック練習をしています.
水曜日は大人の市民ランナーは勿論ですが、志が高い中学生が一緒に練習をしたいとの事で一緒に同じメニューを消化しています.(駆け込み寺といっても過言ではない)

栃木県小山市にある向野陸上競技場はブルータータン仕様でとても綺麗なグランドです.

本日(7月25日)の練習メニュー
400×10本(1分10秒 / 1km2分55秒ペース) r400m(1分30秒)
※中学生は本数を減らしてます。

今日の練習の目的は、インターバル(負荷を上げる)トレーニングになります.
また繋ぎの400メートルが早く走り苦しくなくスムーズに次の動作に繋げるかがカギです。

いつもの暑くて息苦しい状況ではなかったので設定(1分10秒内)通りに練習ができました.
ラストの1本は1分4秒で回りました。

8月は関東選手権大会が入っています.炎天下の中でのトラックレースで勝負する為に日々鍛錬していきます.

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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