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NB GO WOMAN 東京練習会
イベントレポート
2019 / 12 / 19

NB GO WOMAN 東京練習会

2019年12月08日(日)
NBRC GO WOMAN ランニングイベント練習会にコーチとして参加してきました.
練習メニューは20キロ走. 5.00/kmのペースメーカーを担当しました.
1キロ 5分のペースでフルマラソンを走りぬくと3時間30分相当の記録・・。
(サブ4を余裕で切ってしまうのです)

サブ4を目指すためには、
・いつもより速いペースで走れるので本番で後半に余裕ができる
・1人では気持ち的に出来ないペース
今回は少人数(4~5名)グループでやる為、いい練習になります.

代々木公園の周回コースは約1.1キロメートル 20キロで行くと、18周(19.8キロ)

ペースは、5分00±5秒キロ内を守り、淡々と周回を消化してきました.

少人数であった為、集中して走っていたので、あっという間に終わってしまいました.

メンバーさんの中には、先週フルマラソン(湘南国際やNAHAマラソン)を走っていたそうで
その体力に驚愕した私でございました.

ブログ画像
代々木公園内の目安タイムです

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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