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2019年10月27日(日)
代々木公園内にて NBRC GO WOMANの練習会にコーチとして
参加してまいりました.
2019年度としては、今回初めてのコーチングサポートで久しぶりすぎて何を教えたらいいのか良いのかと変な緊張感が自分にありました(笑)

練習メニュー
・体操
・動きづくり
・60分間のペース走
(1キロ 5分30秒・6分00秒・6分30秒・7分00秒・7分30秒のグループに分けて)

私の担当グループは、1キロ 5分30秒ペースの担当でした.
走る前、参加者の皆さんは「ペースが速いからどうしよう・・」と迷っているランナーが数名いました.
こちらからは、「折角だからできるところまでチャレンジしてみたらいかがでしょう.」と促しました.
そんな中、練習スタート.
代々木公園内の周回コース(約1.12キロ)を9周の実施.
ペースを作りながら、ランナーの様子を伺いながら走りました.
周回を重ねる毎に、ランナーの会話する声がなくなり集中モードに突入!
最後の1周となると「スピード上げていいですか?」と言われ皆さんスパートしていき、ペーサーの私が
置いていかれるほど見えなくなりました.
結果として、誰一人も落ちること無く終了しました.

「みなさん、普通にペーサー置いて速く走れるじゃないですか(笑)」

レベルアップしている事が確認できたので、良かった練習会でした.

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ノリ
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ノリ

1980年5月16日生まれ。 作新学院-山梨学院大-Honda栃木-NB Silent Hunters&MKプロジェクト 元実業団ランナー 地元市民ランナーチームMKPJT代表

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