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第10回練習会レポート
イベントレポート
2019 / 2 / 4

第10回練習会レポート

20kmペース走!

ついに第10回の練習会を迎え、残りの練習会も2回となってしまいました…。
決起集会がついこないだのように思えます…。
時の流れは早いですね…笑

さて、今回の練習は20kmのペース走でした!
自分の担当したペースの方は、しっかり目標、目的をもって体調と相談しながらうまく走っていました(^-^)

午前の部

午前の部は1キロ7分30秒ペースの担当をさせていだきました!

今回の引っ張りはペースを作る一貫として、途中の何度かは参加者さんにお任せすることもありました(^^)

けど、慣れない経験で気持ちが焦って早くなる方が何名かいたり…?笑

その気持ちはとてもわかります…。
が!
本番でそれをしてしまうと、オーバーペースになる原因となるので、冷静に自分のペースを定めて頑張ってくださいね(^-^)

ブログ画像

午前の部のペースはこんな感じでした!
名城公園の周回コースの距離の都合で若干足りていませんが、20キロまでいきたい方はフリーで足りない分を走っていただく形になりました(^^;

午前部の方、お疲れ様でした(^-^)

午後の部

続いて、コーチは1時間のリカバーで午後の部がスタート…笑

僕は7分のペースを担当しました(^-^)
午前の部と同様に引っ張りをお願いすると、やっぱり早くなる…(^^;笑

仕方ないですよね、残りの一ヶ月でしっかり自分のペース感覚を磨いてくださいね(^-^)

ブログ画像

午後の部の最終ペースです!

最後の1周をフリーペースにして、先頭の方についていったらなかなか速くてビックリしました…笑

累計40キロ近く走っている僕はフラフラしながらも先頭の方と一緒に15周分を完走しました(^-^)

午後の部の方たちもお疲れ様でした!

まとめ

以上で練習会レポートを終了します!

本番でのペース感覚がわからないと、オーバーペースになる原因になるので、残り1ヶ月、目標タイムからペースを計算してペース感覚を養ってみてくださいね(^-^)

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こーだい
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こーだい

NB GO WOMEN NAGOYAのランニングコーチのこーだいこと、市川航大です! 陸上競技やマラソンに関わる皆さんに" 走る楽しさ "をお伝えできたらな、と思っています!

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