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FUN RUN!サーキット
イベントレポート
2018 / 11 / 3

FUN RUN!サーキット

一年程前から、ブンブンと二人で開催している
「RIO&AYA(#RIOandAYArun)」イベント!

10月末に、今年最後となるスペシャルイベント
を開催しましたので、その様子を紹介します。

RIO&AYA とは

私ワリオ(RIO)と、ブンブン(AYA)の二人で開催
するランニングイベントです。
ちょうど一年程前(昨年10月)から始まり基本は
街ランです!

7月末に開催した「レインボーブリッジラン」
のイベントレポートはこちらをご覧ください。

今回は、初のサーキットトレーニング

今までは街ランを楽しんできましたが、今回は
代々木公園にてサーキットトレーニングを行い
ました。

サーキットトレーニングとは…
複数の高強度な運動を、ジョギング等の低強度
な運動で繋ぎながら繰り返すトレーニングです。
筋持久力、筋力、全身持久力などの、全体的な
体力向上に効果的です。

前半はウォーミングアップ

まず前半は、子供の頃に戻ったような運動遊び
や、動き作りで身体を動かしました。

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体操後、突然の鬼ごっこスタート!
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いざ始まると、大人でも本気で走り回ります(笑)

特別ルールで筋力トレーニングを取り入れた鬼
ごっこは、意外と体力を使います(笑)

その後は、ブンブンコーチによる動き作り。

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色々な動きを伝授
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大きな動きで身体を使えるようにします

ここまででしっかりウォーミングアップ完了!
前半でわりとたくさん動きましたが、ここから
が本番です(笑)

後半はいよいよサーキット!

今回は「筋力トレーニング+ダッシュ」という
瞬発系のトレーニングをジョギングで繋ぎます。
この筋トレが徐々に身体をいじめていきます…

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30秒間の筋トレ+ダッシュ。後半つらい…
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階段なども使いながら、様々なトレーニングを取り入れます

様々なトレーニングを数セット→ジョギングと
いう運動を繰り返していきました。
たまにはこんなトレーニングも、刺激が入って
いいですよね。

トレーニング後はみんなでランチ

今回はトレーニングの後にみんなでランチ会!

お店までランニング(ウォーキング?)で移動し
美味しいランチを食べながら、交流しました。

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色んなお話をしながらランチを楽しみました

来年も楽しいイベントを開催したいと思います
ので、みなさんもぜひ一緒に走りましょう!
過去の街ランの様子も、少しずつ紹介していき
ますね!

Instagramのハッシュタグ #RIOandAYArun
でも、イベントの様子を投稿しています(^^)

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ワリオ
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ワリオ

岐阜県出身。地元は朝ドラの舞台、東濃。五平餅が大好きです。 普段は気分転換に走っています。

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