1. ホーム
  2. イベントレポート
  3. NB GO WOMEN! 第三回
NB GO WOMEN! 第三回
イベントレポート
2018 / 10 / 10

NB GO WOMEN! 第三回

9月よりスタートした、名古屋ウィメンズマラ
ソンへ向けての練習会「NB GO WOMEN」
三回目の練習会が終了し、着々と進んでいます。

今回は、10/7(日)に行われた第三回練習会(東京)
の様子をお伝えします。

5kmのタイムトライアル

これまで第一回、第二回の練習会では、レベル
別のグループに分かれて40〜60分程度のジョ
ギングを行い、ペースや時間、距離に慣れるよ
うな練習をしてきました。

第三回の今回は、5kmのタイムトライアル!
まずは現状5kmをどれくらいのタイムで走れる
か、計測をしてみます。

まず前半はウォーミングアップの動きづくりか
ら。素早い動きや大きな動きを意識して身体を
動かしていきます。

ブログ画像
各コーチが順番に動きをレクチャー。色んな動きを取り入れます。
ブログ画像
簡単な動きから少し難しい動きまで。できなくてもまずはチャレンジ!

この日は10月なのに夏のように暑く、ウォーミ
ングアップでも汗をかいて体力を消耗します。
体調を確認しながら無理のないように。。。

しっかりとウォーミングアップをし、水分補給
をして、いよいよタイムトライアル!

目安となるペース毎にグループ分けをし、5km
を走ります。
各ペースでコーチがペースメイクをしましたが
コーチを追い抜いて積極的に走っていく姿も見
られました!

まだ練習会は始まったばかりですので、今回の
結果はあくまで目安として、
「これくらいのペースだったら距離を伸ばせる
かな〜」
「今日は1km◯分で走れたから、目標タイムの
ペースはもっと楽に走れそうだな〜」
など、今後の練習に繋げていけると良いですね。

NBRCコーチ陣もいっぱい

東京の練習会では、毎回交代で色々なコーチが
登場します。様々な練習会で活躍し、マラソン
の経験も豊富なコーチがたくさんいますので、
ぜひ色々と質問やお話をしてみて下さい。
全部で何人いるかは…お楽しみ!(笑)

練習について、レースについて、シューズにつ
いて、ストレッチやケガの予防など…
なんでも質問して、吸収し、コーチ陣とも仲良
くなって下さい!
ランナー同士仲良くなって、みんなで一緒にマ
ラソンに出場できるとさらに楽しくなりますね!

ブログ画像
第三回練習会のコーチ陣。他にもたくさんのコーチがサポートします。