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パーティーメニューで栄養満点
食事
2018 / 12 / 12

パーティーメニューで栄養満点

今年も残すところあと半月。
そして12月は忘年会にクリスマス!
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

パーティーといえば、ピザに唐揚げにポテト…
そしてデザートにケーキ!…と、高カロリーに
なりがちです。
今回は、そんなパーティーメニューでも栄養を
しっかり摂れるような献立を紹介します。

ハロウィンメニュー

一年間に様々なイベントがありますが、10月は
ハロウィン!
パーティー気分を味わいながら、楽しく美味し
く食事を楽しみました。

ブログ画像
所々に遊び心を。。。作る側が楽しんでます(笑)

このときも、
⚫︎主食(ごはん)
⚫︎主菜(ハンバーグ)
⚫︎副菜(サラダ、グラタン)
⚫︎汁物(ミネストローネ)
⚫︎果物(グレープフルーツ)←フレームアウト(笑)
というバランスは意識します。

こうして見てみるといつもと同じような献立で
すが、ハロウィンっぽさを加えるだけで一気に
パーティー感がでました!

クリスマスメニュー

もうすぐやってくる…クリスマス!
今からなにを食べようかな〜なんてワクワクし
てしまいますよね。(私だけ?笑)

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色どりを豊かにすると一気に華やかに!

ピザやフライドチキン…というのも魅力的です
が、おすすめは「パエリア」!!

魚介類や野菜がたっぷりで、見た目も華やかに
なります。
そしてチキンはオーブンで焼けば、油を使わず
さらに余分な脂を落とすこともできます!

メインとなる料理に野菜をたくさん使えば、自
然と野菜も摂ることができますね。

番外編

我が家の食卓でも定番ですが、人が集まるとき
にも活躍するのが「ビビンバ」!!

ブログ画像
↑ニンジン忘れた(笑) 普段はここにニンジンが入ります

ご飯と一緒に肉も野菜もたっぷり摂れて色どり
もよくパーティーっぽさが出ます!
(ただし、ナムルや肉の調理にごま油を使用する
ため、油の使い過ぎには注意が必要です)

ホットプレートでドーン!と出せば、みんなで
ワイワイ食べられます。たまにはこんなパーティ
ーもいいですよね。

パーティーメニューでも栄養をしっかり摂りな
がら、イベントを楽しみましょう!

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ワリオ
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ワリオ

岐阜県出身。地元は朝ドラの舞台、東濃。五平餅が大好きです。 普段は気分転換に走っています。

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