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たまにはパンの日
食事
2018 / 11 / 22

たまにはパンの日

前回の食事の記事で朝食について書きました。

我が家では、朝は基本的に和食が多いです。
(私個人的にはパンが好きなのですが…笑)

しかし、たまには洋食の日も!
今回は、そんな「パンの日」の朝食メニューを
紹介します。

卵の消費にもってこい!贅沢モーニング

卵が余った時(賞味期限間近)によく登場するの
が…「フレンチトースト」!!

前日の夜に、パンを卵液に浸しておけば、しっ
かり染み込んでふわふわに出来上がります!

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朝から贅沢で幸せな気分になりますね〜♪

フレンチトーストって、お店で食べると生クリ
ームやアイスが乗っていたりして、高カロリー
になりがちですよね。。。

でも、お家で作れば!!
甘みが欲しいときは果物を乗せたり、メープル
シロップを少しかけるだけでもスイーツ気分を
味わえます!たまには朝からこんなのもあり。

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お食事系もおすすめ!

こちらはハムとチーズをサンドしたもの。
甘みを抑えても食事系なら美味しく食べられま
す!卵とハムとチーズで「タンパク質」もしっ
かり補給!

パンにはバターが含まれていて、それだけでも
高カロリーになりがちなので、気になる場合は
・低脂肪牛乳を使用
・砂糖の代わりにメープルシロップを使用
・バターの代わりにオリーブオイルで焼く
・油を使わずオーブンで焼く

など、工夫してみても良いですね。

アレンジ自由自在!なんでもサンド!

続いてのメニューはこちら。
「ホットサンド」

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できたてアツアツがおいしい!!

この日は前日の残り物を利用し、
・かぼちゃグラタン
・ハムチーズ
をサンドしました〜!

色んなものをサンドしてアレンジできるので、
作るのも楽しくなりますよね。
寮生活時代には、肉じゃが入り!なんてものも
あり、食べるのも楽しみになっていました!

バナナやリンゴなどをサンドしてみても、スイ
ーツ気分を楽しめますよ!

手軽でおいしい!乗っけトースト

以前の記事で、なんでもご飯に乗っけたくなる!
と書きましたが、割とパンにもなんでも乗っけ
たくなります(笑)

前日の残り物や、冷蔵庫の中にあるものを適当
に乗っけるだけで、意外と豪華になったり(笑)

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前日のキーマカレーを乗せたカレートースト!

たくさん作って余ったカレーやシチュー、ポテ
トサラダやお惣菜なんかもいいですね。

もちろんパンだけでなく、野菜を使ったサラダ
やスープなどもプラスして、バランスの良い食
事を心がけましょう。
皆さんもぜひ、色々なパンのメニューを考えて
朝食を楽しんでみてください!

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ワリオ
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ワリオ

岐阜県出身。地元は朝ドラの舞台、東濃。五平餅が大好きです。 普段は気分転換に走っています。

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